Odpovedal:
Monika
|
Re: šport-áno či nie
(číslo príspevku 42.925,
zo dňa 13.12.2004.
videné 427x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 42925:
Ahoj Simča,to ,že kedy máš behať a kedy sa T najlepšie behá,musíš vyskúšať Ty sama na sebe,kedy máš čas ,koľko a kedy to Tvojmu telíčku vyhovuje.Mne veľmi vyhovuje behať nenajedená-nepichá ťa v boku, ráno o 7.00,ale nestiham to ,kedže na kúpeľňu sme odčasovaný presne na sekundu ,aby sme to stíhali do práce,preto behám len vikendy ráno.Cez týždeň preto chodím aspoň 25 min. peši do práce,perfektné na dobrú náladu.
No a večer sa snažím behať každý deň ako taký rituál,po 1 hodinke tempom ako vládzem,niekedy sa "šalím",niekedy sa mi i "nechce" plus 15 min. predtým strečing od hlavy po päty a po behaní na zahtriatie i uvoľnenie stuhnutých častí tela,plus nejaké posiľňovacie cviky po behaní.No teraz pokiaľ nie si zvyknutá behať po "vonku" Ti odporúčam len prechádzky v športovom oblečení a vetrovka,aby si nechytla zápal pľúc,kedže Tv. pľúca a ani telo nie sú pripravené na dýchanie stud. vzduchu,najlepšie je začať okolo apríla,ked už je aspoň tých 15 stupňov.A hned ako zacítiš ,že Ti začína byť chladno,musíš ísť dnu, a zahriať sa tepl. čajom.
Neviem ako to budeš stíhať,ale ja len čo prídem "ubitá" z práce,ani len nesadnem,hned prezliekam do šušťákov,čiapky,rukavíc,teraz je to o to ťažšie,že sa musím obliekať na "cibuľu" vrstvovito,takže to chvíľu trvá a hned von na vzduch.PO behaní mám chuť lietať a domácnosť potom stíham šialeným tempoom,kým ostatní už len polyhujú.Chodím behať okolo 5,6 večer-do pol osmej.No myslim,že som spomenula toho dosť,ked ešte niečo potrebuješ vedieť,pýtaj sa.
|
|
|