Autor otázky: Denisa
chudnutie a úprava stravy , cvičenie
(číslo príspevku 16.742, zo dňa 17.03.2003. videné 229x)
ODPOVEDAŤ 		 

Text príspevku číslo 16742:
Chcela by som niekoho poprosiť o radu ohľadom životosprávy. Mám 26 rokov, 168 cm výšku a vážim 56 kg. Niežeby som mala nadváhu ale zdá sa mi že mám v tele priveľa tuku. Keďže mám sedavé zamestnanie, pracujem do večera a v podstate ako prídem domov ma čakajú ďalšie povinnosti nemám ktoviekolko času na športovanie, takže cvičím len veľmi málo. Neprejedám sa myslím že nezjem toho za deň veľa, ale aj tak sa mi to na tele všetko ukladá hlavne na bokoch, zadku, stehnách a bruchu. Zaujímalo by ma či sa dá znížiť tuk aj úpravou stravy a či by mi niekto vedel poradiť ako sa mám stravovať, poprípade nejaké výživové doplnky a cvičenie, ktorým sa dá trošku schudnúť. Pomôže aj behanie, byciklovanie alebo treba nejké špeciálne cviky... Ďakujem Denisa