Odpovedal:
Dada
|
Re: Moje správne chudnutie?
(číslo príspevku 32.352,
zo dňa 15.06.2004.
videné 533x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 32352:
Ahoj Monika,
ja ti neodporucam vynechat jedlo, ranajky, obed aj vecera su dolezite. Ale po poriadku, ja navstevujem konzulentov, ktori mi pomohli upravit moj jedalnicek a tym sa mi podarilo dostat moju vahu tam kde som bola naposledy pred 12 rokmi. Celkovo sa mi podarilo schudnut 19 kil ( tych poslednych 8 bolo v podstate najlahsich, lebo zo zaciatku som nevedela toho moc o vyzive, a stravovala som sa podla mojho instinktu, teda co som si myslela, ze je zdrave) :).
Ked chces schudnut, nesmies zabudat, ze tvoje telo potrebuje dostatocny prisun mineralov a vitaminov, co mnohe diety nezabezpecuju. Dolezite je - vynechaj cukor a vsetky sladkosti, a alkohol. V pripade, ze ta chyti chut na sladke, kup si zuvacky bez cukru. Dalsia vec je, ze my Slovaci sme vychovani na zemiakoch a chlebe. Clovek moze mat problemy s chudnutim aj ked neje sladkosti. Ale zato ma hojny prisun uhlohydratov ( to je uz asi zastarany nazov), a tieto uhlohydraty su kamenom urazu. To znamena obmedzit prijem : chleba ( na 2 krajceky denne), ryze, cestovin, zemiakov. Zato netreba setrit na zelenine, surovej ani predvarenej,( nie vsak prevarenej). Jedz aspon 3-4 kusy ovocia denne. Z mliecnych vyrobkov: Denne jogurt ( biely, kt. mozes miesat s ovocim)- 250g, alebo 1/2 odtucn. mlieka, Syry 10+ az do 45+- len na ranajky alebo obed. A samozrejme maso, hydinu a ryby ( obed a vecera). Ked napr. nastartujes metabolizmus na 100%, a potom vynechas dajme tomu veceru, pojdes hladna spat, mozno schudnes co to, to dalsie rano, ale tvoj metabolizmus sa spomali a znovu ho nastartovat na plne obratky moze trvat aj 2-3 dni. Takze pouvazuj nad tym a mozno si napis aj tyzdenny plan, co budes jest, tak to budes mat lepsie pod kontrolou. Drzim palce. Prepac, ze som sa rozpisala, ale nedalo mi. Dada ;-)
|
|
|