Odpovedal:
Majka pre Jaru
|
Re: Nespavosť , 30-ročný muž
(číslo príspevku 198.101,
zo dňa 28.09.2009.
videné 212x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 198101:
Jarka, ďakujem za Tvoju reakciu. Ja mám práveže primeranú fyzickú aktivitu. Som denne na vzduchu - aj pol dňa. V sobotu som hrabala lístie na 20 árovej záhrade, čo je riadna fuška... Musela som si robiť prestávky, čo som sa zadýchala. Potom som odbehla do kuchyne a varila som si obed na nedeľu. To však nie je nič! Ešte som piekla pečivo (kupované nemôžem) a potom som robila ešte večeru pre rodinu. K tomu nízky tlak 90/59... ale nejako som to zmakla, ak keď mi bolo zle. Treba aj papať. A chcela som trošku prekvapiť aj rodinu niečím mňamkavým :-). Robím v rámci svojich možností tak ako sa cítim, pokiaľ nemám bolesti a pod. Takže ja mám pohybu dosť. Od dnes si chcem zase začať cvičiť.
Dodávam ešte to, že sa mi o niečo predsa len polepšilo v mojej nespavosti! Od piatku beriem na noc 2 tbl Magnézia a túto noc som spala tuhšie. Síce prerušovane, ale ráno sa mi nechcelo ani vymotať z postieľky, čo som bola ešte taká oťapená... Ale to je hlavne z toho, že som aj dospávala. Ale to magnézium pomaličky zaberá. Ja nemám veľký príjem magnézia ani zo stravy, pretože v tom v čom sa nachádza, to nemôžem (strukoviny, celozrnné pečivo, mliečne výrobky, orechy, figy...). Môžem jeho užívanie len vrelo odporučiť všetkým s poruchami spánku! Ešte lepšie je pred spaním brať Magné B6.
|
|
|