Odpovedal: Jara pre Majku Re: Nespavosť , 30-ročný muž (číslo príspevku 198.129, zo dňa 28.09.2009. videné 204x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 198129: Fajn, to je dobre, že aspoň malé zlepšenie. Hrabanie lístia na 20 árovej záhrade na vzduchu je super. Ale varenie a pečenie vôbec.. to nie je taká fyzická aktivita, akú myslím. Nie je ňou ani žehlenie dve hodiny v kuse.. a pod. Tie práce síce unavujú, spaľujú kalórie, ale nie sú pravými fyzickými aktivitami, ktoré by odbúrali stres a vyčerpali telo tak, že by zvýšili endorfíny v tele. To musí byť aeróbna aktivita s určitou pulzovou frekvenciou.. čísla a iné vedecké somarinky mňa osobne nezaujímajú, no u mňa sú to aktivity, pri ktorých sa spotím, zadýcham, idem až na hranicu mojich fyzických možností.. a ešte kúsok pridám. Hodina aerobiku, mojich 50 km bicyklom (minulé leto mi stačilo 20, prípadne 15 ak bol väčší kopček...)beh, hodina na stepperi a pod. Netvrdím že každý musí práve toto. Ale varenie nestačí. S magnéziom pokračuj, aj ja beriem teraz, Magne B6, spamätávam sa z jedného úmrtia.. Prajem ti nech sa spánok postupne vylepšuje. Reakcie na príspevok: Re: Nespavosť , 30-ročný muž (185x, Majka pre Jarku, zo dňa 2009-09-28)