Odpovedal: jarmila
Re: Nespavosť
(číslo príspevku 168.461, zo dňa 11.08.2008. videné 405x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 168461:
No, prvá vec je že všetci čo zle spávajú píšu že nespia. Spia, len kvalita ich spánku je zlá. Nemožno sa prebudiť, ak si nespala. Teda spíš, ale neustále prerušovane.
Nie som veľký odborník na spanie či nespanie, ale jedno mám odskúšané: Veľká fyzická únava privodí spánok takmer zaručene. Veľa fyzickej práce,a ak v paneláku náhodou žiadna nie je na urobenie, tak potom športovanie, ale také riadne, aby si padala od únavy z nôh. Mne sa nestane, že po kosení, rýľovaní, nosení nákupov , veľkom upratovaní, umývaní podláh, bicyklovaní, posiľovaní, po behu alebo dlhej turistickej vychádzke by som náhodou nezaspala.
No a podľa mňa nie je zanedbateľná ani poloha tvojej postele. Môže to mať súvis s geopatogénnymi zónami alebo postavením postele vzhľadom na svetové strany.
Skús takúto malú skúšku: Tak, ako máš posteľ, tak si len prehoď vankúš na druhý koniec, k nohám, a tam si daj hlavu. Jeden večer. Ak len o milimetrík vylepšíš svoj spánok (čo ešte na prvý raz nemusí byť 100%né) tak aj v tom bude problém.
No a podľa všetkého si precitlivelá na zvuky. Každá matka do určitej miery je, lebo malé deti sú závislé na nej, teda podvedome počúvame ešte aj to, ako dieťa dýcha. Neviem aká veľká je tvoja malá. Daj ju na starosť mužovi a daj si do uší štuple. Kým nemáš tie normálne na to určené, napchaj si šúľky vaty. CHce to zvyk, ale tiež je dobré to vyskúšať, lebo zvuky asi počuje každý, ale nie každý ich vníma tak veľmi citlivo. U nás okrem rôznych susedov počuť aj mačky a cvrčkov a nadránom nejakého jastraba a vrany a susedovie nového psa, ako vlečie nerezovú misku po betóne .. a ráno po svitaní spustia svoj koncert drozdy, ale málokedy ma zobudia všetky tie zvuky. Niektorý, občas. Rozdiel je, že potom kľudne zase zaspím a kvalita spánku netrpí veľmi.