Odpovedal: Dagmar
Re: strach o rodinu
(číslo príspevku 236.793, zo dňa 18.11.2012. videné 331x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 236793:
Ja nie som ziadny coach, ale mozem dat ten tip, ze to funguje podobne ako u treningu tela. Ak sa niekto celozivotne bali do vaticky a vkuse sa pred vsetkym chrani, tak pride jedna vec a je skoleny k zemi. To plati aj pre psychiku. Nezaskodi sa obcas vedome vystavit nejakej situacii, ktora patri medzi zatazove, s tym, ze sa clovek vedome snazi nepodlahnut panike, strachu, uzkosti, aj ked tieto reakcie pridu, naucit sa ich vydrzat a napriek nim zachovat pokoj a rozvahu a snazit sa riesit to s chladnou hlavou. Vela robi aj strava, lebo zla strava oslabuje nervovu sustavu, rovnako cigarety, alkohol, rafinovany cukor, fast food, CNS potrebuje vela zivin, vitaminov a mineralov pre svoju spraavnu funkciu, vela robi aj fyz. pohyb, ludia ktori sa pravidelne venuju nejakemu sportu, maju stabilnejsiu psychiku. No a ako tu uz bolo pisane, vyhybat sa veciam ako vecerne spravy, agresivne a dramaticke filmy, dbat na dobry spanok (ak sa da), vela robi opora v okoli, staci jedna osoba, na ktoru je spolah, ktora vypocuje, ked je problem, nezhodi, nevysmeje, doda odvahu, rozptyli, niekto, kto je vyrovnany a namiesto toho, aby Vas este viac vystrasil a znervoznil, Vas niekam vezme, von, do prirody, do kina atak. Ak takeho cloveka niet, je to fakt tazke ustat tazke situacie, ale da sa urcite nieco s tym robit. POmaha aj autogenny trening, pravidelne meditacie, joga, dychove cvicenia - ale to je dobre sa naucit pod odbornym dozorom, robit to spravne. Mne osobne sa osvedcilo a to som zazila uz nespocetne mnozstvo hranicnych situacii aj zufalstva, brat veci viac cool, odosobnit sa aspon zcasti, ako sa da, ale je to velmi tazke, su veci, pri ktorych to nedokazem vobec. Kazdy sme iny, su veci, ktore nam idu pod kozu viac, ine menej. Velmi kontraproduktivny je perfekcionizmus. V zivote je skutocne dolezitych iba par veci, vsetko ostatne je take, ze ked sa to neurobi alebo nevykona na 100%, ale na 75%, je to uplne postacujuce... A este - velmi pomaha priroda, prechadzky v lese, na cerstvom vzduchu, ticho...