Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: 11Spánok (číslo príspevku 89.236, zo dňa 08.03.2006. videné 379x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 89236: Lieky na spanie nevyriešia príčinu problému a môžu spôsobiť po dlhšom a pravidelnom užívaní závislosť. Dôležité je dodržiavať správnu psychohygienu spánku a ďalšie rady uvedené v článku Liečba nespavosti. Nadmerná duševná záťaž môže vyvolať príznaky Chronického únavového syndrómu aj so psychosomatickými ťažkosťami a často aj s poruchami imunity. Súčasťou môže byť aj precitlivelosť na zvuky - idiosynkrázia. Problém môže vyriešiť dostatok odpočinku, fyzickej aktivity (bicyklovanie), zmena prostredia a dodržiavanie zásad psychohygieny. Každý znáša inak nadmernú duševnú alebo telesnú záťaž, a odolnosť voči stresu je rôzna, a aj preto je nie každý vhodný na každé povolanie. Sebazničujúca pracovná aktivita môže byť neskôr jednou z príčin vzniku cievnych ochorení srdca, mozgu alebo iných civilizačných ochorení. V tejto fáze by mohol pomôcť skúsený klinický psychológ, pretože sa zdá, že problém so spánkom sa už fixoval: "vraj už pri ceste domov z práce je nervózny z toho, že opäť nebude spať" - Re: Nespavosť.