Odpovedal: Siska Re: Neverending story: Ako sa zbaviť úzkostných p (číslo príspevku 73.422, zo dňa 06.11.2005. videné 875x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 73422: To je prave potrebne ovladat si dychanie,skus si mimo svojho zachvatu dusnosi spravit nacvik dychania v klude musis to viac raz min pat krat za den aspon na zaciatku,nacvik zacina pomalym hlbokym nadychom ,musis citit ako sa ti nadvihuju plecia,zadrz dych a rataj do pat.Potom zataj dych a pocitaj znova do pat.CO najpomalsie zacni vydychovat vsetok vzduch do brucha a pocitaj znova pomaly do pat.Toto dychove cvicenie zopakuj minimalne pat raz za sebou,zo zaciatku to moze byt neprijemne,ale neboj sa toho dolezite je,aby si to robila co najpomalsie ,mne osobne to velmi pomaha a velmi ma to ukludnuje,mavala som stavy paniky,kde som trpela podobnymi priznakmi a pred menstruaciou trpim silnou tenziou,kedy mi to dychanie velmi pomaha ,len sa toho neboj urcite sa nezadusis!!!Vela stastia a vytrvalosti ti zela Siska Reakcie na príspevok: Re: Neverending story: Ako sa zbaviť úzkostných p (641x, Alexa, zo dňa 2007-06-19)