Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: zápcha a ľanové semienka (číslo príspevku 7.240, zo dňa 18.03.2002. videné 381x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 7240: Nevieme koľko máte rokov, ako dlho máte problémy so zápchou, ani ako dlho užívate ľanové semienka. Ľanové semená sú miernym preháňadlom, odporúča sa užívať 1 polievková lyžica denne so 150 ml tekutiny až do doby, kým zápcha nepoľaví. Organizmus si na všetko zvykne, a je predpoklad, že po prerušení užívania sa ťažkosti mierne zhoršia. Preto sú najdôležitejšie celkové opatrenia proti zápche: dostatok tekutín, dostatok pohybu, živé baktérie mliečneho kvasenia (Acidophilus), živé jogurty, surová kyslá kapusta, celozrnný chlieb a cestoviny, zelenina a ovocie (jablká) a pod. Užívaniu preháňadiel je potrebné sa vyhýbať tak dlho, ako je to len možné. Niekedy môžu na lenivé čreva pomôcť papričky chilli, feferónky, štiplavé a korenené polievky (z Ázie) a pod., samozrejme za predpokladu, že máte skôr menej ako viacej žalúdočnej kyseliny a nemáte sklon k tvorbe žalúdočných vredov. Ďalšie informácie nájdete v časti Domáci lekár / Príznaky / Zápcha - Obstipácia (Choroby) alebo pomocou vyhľadávača vľavo hore vpísaním slova "zápcha".