Odpovedal: EDUSAN - odpoveď klinického psychológa Re: Strach a trasenie rúk (číslo príspevku 591, zo dňa 01.05.2000. videné 186x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 591: Skúška na vysokej škole má charakter psychickej záťaže a je teda stresom. Preto budí aj obavy, ktoré nám neraz pomáhajú mobilizovať energiu na dôkladnejšiu prípravu na skúšku. Navyše ste zrejme aj trémistkou, ktorá sa priveľmi obáva možného zlyhania na skúške. Nie je dobré, ak sa prirodzený strach živí nadhodnocovaním dôležitosti podať čo najlepší výkon napríklad obavami, čo na to povedia iní. Študovať a súčasne vychovávať deti aj za predpokladu, že sú zdravé, a pomáha Vám rodina je veľmi náročné. Je potrebné zmobilizovať sily, strach je len na príťaž. Fajčiť by bolo vhodne prestať v mimoskúškovom období. Naučte sa brať veci z nadhľadu, pozitívne myslieť, zbaviť sa pedantnosti. Ak sa to nepodarí „dá sa to vôbec ?“ zostane len otázka kalkulácie, čo z tohto náročného životného rozpočtu vyškrtnúť. Nezabúdajte i pri náročnom životnom tempe na seba – na dostatok pohybu, relaxácie a kvalitného osviežujúceho spánku. Potrebná je vyvážená strava s dostatkom vitamínov a obmedzenie príjmu stimulujúcich alebo tlmiacich látok (káva, cigarety, lieky). S pozdravom Ondrej Kondáš