Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: nespavost (číslo príspevku 5.744, zo dňa 30.12.2001. videné 266x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 5744: Príčinou, že nemôžete spať práve doma, môže byť napríklad nadmerný hluk, nevhodná teplota v miestnosti (príliž teplo), nedostatočná tma, nevhodný vankúš alebo paplón, skutočnosť že doma napríklad stále pracujete a pod. Máte pravdu, že pri chrápaní môže pomôcť úprava nosnej priehradky, i redukcia hmotnosti. Je potrebné, aby ste sa porozprávali o svojich ťažkostiach s odborníkom na spánok (neurológ, pľúcny lekár). Chrápanie je potrebné odlíšiť od tzv. spánkového apnoického syndrómu (SAS), ktorý sa môže prejavovať práve výraznou únavou na druhý deň. Sám píšete, že Vaše dýchanie v spánku vyzerá ako dusenie. Tento stav je potrebné diagnostikovať - napríklad v spánkovom laboratóriu, a liečiť podľa pričiny ! Typický apnoik (pacient s poruchou dýchania v spánku) je obézny, má krátky a široký krk, často zväčšené mandle, veľký jazyk a hrubý hlas. Pri chrápaní všeobecne sa odporúča nespať na chrbte, napríklad pomocou vloženia tenisovej loptičky do oblasti chrbta. Rozhodne sa nesmie pred spaním užívať alkohol alebo nevhodné hypnotiká. Niektoré informácie získate aj v ďalších príspevkoch vpísaním slova chrápanie do vyhľadávača. Aj keď ste v najlepšom veku (30 rokov), máte veľa plánov i aktivít, Váš problém nemožno podceňovať a je potrebné liečiť príčinu ťažkostí odborníkom. Možno bude potrebná aj zmena životného štýlu, zníženie hmotnosti, obmedzenie alkoholu, nevieme či fajčíte (to by ste pri opísaných ťažkostiach nemali). Ale to už záleží len na Vás - aké máte v živote priority. Želáme Vám, aby sa podarilo chrápanie vyliečiť - a aby aj "baby" (ako píšete) chceli byť potom s Vami v noci v posteli, čo je motivácia, ktorú by Vám nejeden muž závidel...