Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: technika dychania (číslo príspevku 4.836, zo dňa 27.10.2001. videné 254x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 4836: Správne dýchanie je dýchanie nosom a pľúcami, tak aby sa ventilovali aj horné časti pľúc. Podrobné techniky dýchania sú opísané napr. v knihách o joge. Problémom je však Vaše dýchanie v spánku, ktoré je plytké, pričom máte pocit, že prestanete na chvíľu dýchať. Tento príznak môže byť súčasťou spánkového apnoického syndrómu (SAS). Nevieme koľko máte rokov, ale tento syndróm môže byť vážnym prejavom mnohých ochorení (obezita, nadmerná denná spavosť, užívanie liekov na spanie v kombinácii s alkoholom a pod.). Predpokladáme, že pľúca i priedušky máte zdravé. Pri niektorých ochoreniach je dýchanie v spánku redukované (infekcie, ochorenia nervového systému). Ďalšou častou príčinou plytkého a nepravidelného dýchania počas spánku a dňa je celková úzkosť, zvýšené napätie, pocity strachu, panické ataky, depresia, desivé sny, tetanický syndróm a pod. Dýchať treba pomaly, zhlboka a pokojne, automatických (autonómnym) funkcám však nemožno venovať nadmernú pozornosť, pretože zvýšeným pozorovaním sa ich činnosť narušuje. Odporúčame Vám v prípade pretrvávania ťažkostí neurologické, stomatologické, ORL a pľúcne vyšetrenie, ideálne by molo monitorovanie fyziologických funkcií počas spánku v spánkovom laboratóriu, ktoré na Slovensku až teraz začínajú vznikať.