Odpovedal: vlado Re: Nespavosť po fyzickej námahe (číslo príspevku 37.863, zo dňa 27.09.2004. videné 159x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 37863: prílišná snaha zaspať je niekedy tým problémom. Stačí, ak si proste ľahnete, zavriete oči a relaxujete. To, že nezaspíte, nevadí, organizumus si ajtak oddýchne, možno je problém v tom, že sa sústreďujete na to, že nemôžete zaspať. Pokiaľ chodíte domov neskoro z tréningov, tiež nie je dobré si ísť hneď ľahnúť.Telo je totiž plné energie a tak sa neuvoľní. Je dobré ísť do vane, dať si teplejšiu vodu, nie však horúcu ani príliš studenú. Tiež je dobré večer už nič nejesť, max. si vypiť pohár mlieka s medom. A ísť spať až vtedy, keď sa mi skutočne zatvárajú oči.