Odpovedal: EDUSAN - rada lekára Re: Praskanie a bolesť v klboch pri treningu (číslo príspevku 230, zo dňa 15.01.2000. videné 412x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 230: Praskanie a bolesť kĺbov sú spôsobené nerovnomerným preťažovaním niektorých kĺbov a šliach. Záťaž má byť postupná, a dosiahnutý stupeň trénovanosti je potrebné neustále udržiavať. Vnútorná vrstva kĺbového puzdra produkuje kĺbový maz (synovia) ktorý vyživuje kĺbovú chrupku a znižuje trenie pri pohyboch. Pri nadmernom zaťažovaní kĺbov je dôležitá výživa kĺbovej chrupavky a šliach. Pre športovcov s námahou kĺbov je určený práškový dietetický nápoj s kĺbovou bielkovinou (želatínový hydrolyzát) vhodný i pre ľudí so zvýšeným namáhaním kĺbov, šliach a chrbtice. Denne sa používa 10 g Geladrinku (1 polievkova lyžica) rozpustená vo vode. Odporúčaná preventívna liečba trvá minimálne 3 týždne (3 balenia). Prípravok je možné voľne kúpiť v lekárňach a v predajniach zdravej výživy. Pre správnu funkciu svalov a kĺbov je potrebný i dostatočný prívod horčíka, vápnika a ďalších stopových prvkov (Dologran, Ca+Mg+Zn). Horčík (Mg) obsahuje napríklad hlávková zelenina, sójové bôby, morské ryby, obilná múka a orechy. Kalium – draslík je dostupný ako samostatný prípravok alebo ako súčasť zložených prípravkov. Dôležitý je pre normálnu funkciu a kontrakciu svalov. Najbohatšími prírodnými zdrojmi sú banány, zemiaky, pomaranče, hlávková zelenina a mlieko. Condrosulf tob. obsahuje chondroitínsulfát, ktorý je jednou z hlavných súčastí medzibunkovej hmoty chrupavky a udržuje jej elastické vlastnosti. Udržiavacia liečba trvá 2-3 mesiace, používa sa pri zmenách na kĺboch (koxartróza).