Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: bolesti hlavy, káva a tehotenstvo (číslo príspevku 21.881, zo dňa 21.09.2003. videné 658x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 21881: Na kofeín nevzniká taký silný návyk, ako na ostatné drogy. Preto sa dá návyku na kofeín ľahko zbaviť. I keď, ako tu bolo už opakovane napísané, jedna šálka kávy Vám nemôže škodiť ani v tehotenstve (Re: Tehotenstvo a káva), záleží to však na Vás aké má káva účinky, je to individuálne - niekto uprednostňuje kávu, iný čaj (Re: Migréna a čajový kofeín). Pri odvykaní od kofeínu sú najčastejšie príznaky tlak v hlave na temene, okolo očí alebo v oblasti krku, bolesti hlavy a búšenie srdca. Najlepšie je preto príjem kofeínu postupne znižovať. I keď pijete jednu šálku, množstvo kofeínu môže byť rôzne podľa druhu kávy a spôsobu prípravy, preto možnosť postupne znižovať dávku je vždy. Pozor však na príjem čaju, coly a ďalších potravín s obsahom kofeínu. Aj niektoré lieky obsahujú kofeín. Detoxikačná diéta pri odvykaní od kofeínu všeobecne trvá 2 - 3 týždne, je to však individuálne. Odporúča sa v tomto čase konzumovať dostatok zeleniny (najmä varenej), celozrnné produkty, orechy, ovocie, dostatok tekutín a vlákniny. Obmedziť výrobky z bielej múky, najmä pečivo, sladkostí a mäso. Alkalická diéta s obmedzením živočíšnych tukov. Pomáhajú aj bylinkové čaje, ovocné šťavy a jedlá sóda. Dostatok vitamínov C a B, vápnik, horčík a zinok. Čaj z kôry bielej vŕby môže zmierniť bolesti hlavy. Ak niekto pije denne jednu šálku čiernej kávy, odporúča sa z hľadiska prirodzeného biorytmu pitie popoludní, nie ráno alebo neskoro večer. Káva lepšie chutí, ak sa pije pre radosť, v dobrej spoločnosti a hlavne dobre pripravená (kvalitná káva a dobrý kávovar). Šetrenie na nesprávnom mieste môže spôsobiť žalúdočné a iné zdravotné problémy.