Odpovedal: Mira Re: otužovanie (číslo príspevku 21.520, zo dňa 09.09.2003. videné 137x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 21520: Ak ti môžem lajcky poradiť, tak pod pojmom otužovanie rozumiem okrem studených kúpelov aj obliekanie sa na hranici chladna a časté prechádzky v prírode za každého počasia. Z otužovaním je najlepšie začat na jeseň. Keď sa ochladí pridať len málo vrstiev na oblečenie, tak, aby ti nebolo zima, ale ani teplo. Treba dať možnosť telu, aby sa samo bránilo proti chladu. Ak ho budeš chrániť ty, tak zlenivie a bude požadovať ešte väčšiu ochranu. Tie hlieny a kašel môžeš mať aj preto, že sa telo čistí. Keď máš hlieny, tak zníž prísun mliečnych výrobkov lebo zahlieňujú organizmus. Účinok otužovania sa neprejavuje ihneď. Ja som zvykla otužovať tak, že keď bolo chladno, kúpila som si zmrzlinu a zjedla som ju vonku. Ale to nepomáha, keď už nejakú chorobu v tele máš. Radím ti, cez víkendy prechádzky prírodou za každého počasia a v zime budeš fit. A hlavne neseď v prekúrenej miestnosti.