Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Vitamin A (číslo príspevku 20.203, zo dňa 17.07.2003. videné 1795x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 20203: Prirodzený beta-karotén by nemal spôsobiť predávkovanie, pretože premena na vitamín A je regulovaná. Telo si vyrobí v črevách pôsobením žlčových kyselín toľko vitamínu A, koľko potrebuje - Re: vitamín A. Jedna mrkva 19 cm dlhá môže byť zdrojom 2025 RE vitamínu A, čo je približne 200 % odporúčanej dennej potreby. 1 priemerne veľké mango obsahuje približne 8000 IU (1600 RE) vitamínu A - mango. V tehotenstve sa odporúča len prirodzený príjem vitamínov v potrave, doplnky výživy nie sú pri normálnej strave potrebné - Re: Materna alebo Femibion Nadmerný príjem jedného vitamínu môže spôsobiť vylučovanie iného (napr. vitamín C a kyselina listová) - Re: tehotenstvo a vitamíny. Konzumácia jednej mrkvy (strednej veľkosti) alebo jedného manga denne stačí pokryť dennú potrebu vitamínu A. Aj potraviny je potrebné užívať s mierou, pretože priveľké množstvo, alebo jednostrannosť výživy môže niekedy škodiť zdraviu. Strava tehotnej ženy by mala byť rozmanitá a pestrá.