Odpovedal: Ondrej, PO. Re: úzkostné stavy a trasenie tela (číslo príspevku 173.419, zo dňa 04.11.2008. videné 1597x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 173419: Nikdy sa s tym nesmies zmierit, aj koli tomu to pretrvava, lebo si podlahol a myslis si , ze uz ti to ostane. Okrem uzkosti nevidim ziadnu pricinu v tychto stavoch. Mal by si hned zmenit svoje myslenie. Neviem ci vykonavas nejaku pohybovu aktivitu, ale ta ti veeelmi pomoze. Nemyslim prechadzku, ale aktivitu, pri ktorej sa ti zvysi pulz aspon na 130, 140 tepov za minutu (aerobna aktivita). Musis ju vykonavat minimalne 20 min. Prave po tejto dobe sa zacina v tele proces, pri ktorom sa zacne vylucovat hormon (okrem inych) stastia endorfin, ktory sposobuje prijemne pocity, euforiu, psychicke uvolnenie, atd. atd. Takze skus spolu s priatelkou zacat pravidlene po praci ist si niekde zabehat, alebo na korcule, na bike, proste vykonavaj nejaku aerobnu aktivitu, ktora ta bude bavit. Vies, uz v starom Grecku platila Kalokagatia (harmonia tela a duse). Ked budes zanedbavat svoje telo, o nic lepsie sa nebude citit tvoja dusa. Reakcie na príspevok: Re: úzkostné stavy a trasenie tela (1408x, Peter, zo dňa 2008-11-04)