Odpovedal: Majka
Re: Tucniem vzdy...
(číslo príspevku 162.627, zo dňa 06.05.2008. videné 261x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 162627:
Ahoj Russi,z Euthyroxu ja mám 50 a ja práve dosť chudnem,Ja mám tiež po mamke,babke... hypotyreozu v substitucii DLT,ale prišlo sa na to len 2 roky dozadu,10 predtým som sa trápila...či na tréningu ,či pri učení a padala niekedy od od únavy z nôh ale našťastie som to nevzdala,vyštudovala a aktívne športujem nadalej, Euthyrox mi zrýchľuje metabolizmus,Z toho ,čo pišeš mne vychádza ,že na príčine tvojho priberania je geneticky ŠŽ v rodine ale aj hlavne nezdravé stravovanie podľa všetkého celej rodiny (nemáš v ňom pravidelný režim a najmä dostatok minerálov) a nedostatok každodenného pravidelného vytrvalého pohybu.
Nerozmýšľaj nad trasou,neviem kde bývaš,ja som dennodenne beehávala vedľa v ZŠ na ihrisku-či v lete , zime,je to najbezpečnejšie,áno zo začiatku som pre každého či na ihrisku alebo pre ľudí na balkonoch ktorí pofajčievali ,vyzerala ako idiot ,ved som bola decko,z 10 minút som po roku vyšla na hodinku dennne,a po 10 rokoch je nás tam pekná kopka ktorá si chodí zabehať každý deň,trochu poposilovať,pokecať.A to kedže som aktívny športovec mám ešte predtým tréning,to behanie vonku na vzduchu je pre mňá len na dobitie bateriek a najmä okysličenie organizmu.Ak som unavená,alebo mám problém s kolenom,v lete to vymieňam za bicykel,korčule,plávanie.Ale každý deň aspoň 30 minút a cez víkendy pokiaľ necestujem skoro ráno niekde na zápas,si idem ráno o 8smej ked zoberiem Euthyrox a napijem sa vybehnúť,zakorčuľovať na 30 -45 min.a potom poobede alebo večer tiež aspoň hodinka na biku,korčulkách.Nerobím to nikdy nasilu,ale z radosti,že všetkú únavu ,stres,nervozitu ,negatívnu energiu stromy,tráva zem zo mňa zobere,najmä teraz je vonku nádherne,všetko kvitne ,vonia...pokiaľ nie si alergik na niečo...ale zo začiatku tvoje telo to možno bude odmietať bolesťou,treba začať pozvoľna ale neskor si ten pohyb na čerstvom vzduchu bude samo pýtať...no a na stacionárny bicykel mám názor,že treba mať na neho poriadne nervy a mňa by do pohybu skôr znechutil,lebo je to veľká drina,tie minúty na ňom utekajú strašne pomaly a je to jednostranný pohyb bez dostatku kyslíka,ktorý rýchlejšie spaľuje tuk ale v zime ked je zlé počasie a nedá sa vybehnúť von,pomôže.Takže prajem veľa trpezlivosti,navoľ si určitý rozvrh dňa ,kedy čo budeš robiť,v rovnakom čase každý deň mať vyváženú stravu a pravidelne to dodržiavaj,zmier sa s tým,že to tak bude nastálo,moja skúsenosť najlepšie je "obetovať" zameniť televízor správy,seriály,filmy za pohyb...Svojmu telu musíš urobiť režim ako v jedení tak i v pohybe.Musíš ho to naučiť.POtom bude oveľa pevnejšia Tvoja vôľa i psychika.A po týždni zdravého stravovania sa trochu otupia aj chuťové bunky,a telo bude vyhľadávať ľahšie jedlá,šaláty,na sladkú vodu ani nepomyslíš.Ale začni hned ako dočítaš tieto riadky,nehľadaj si výhovorku,že hľadáš trasu.Ak máš nejaké pochybnosti,najmi si aspoň pre začiatok trénera z nejakého fitka,posilovne,aby Ti zostavil program stravovania,tréningu a tak budeš aj kontrolovaná ,či to plníš ale i pozbudzovaná do každého ďaľšieho dňa,Tie peniaze do toho investované stoja za to.Alebo skús nejaký rekondičný kurz,sú to aj zdravotnícke zariadenia ,kde Ťa to naučia.Držím palce.