Odpovedal:
kristina
|
Re: Tipy na zdravé raňajky
(číslo príspevku 157.143,
zo dňa 28.02.2008.
videné 254x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 157143:
raňajkovať treba do hodiny po prebudení. najprv sa treba napiť čaju alebo odstánej, teda nie celkom studenej vody, pol litra a po pol hodine sa najesť. zdrave ranajky majú obsahovať bielkoviny, tuky, cukry i vlákninu, takže namočené vločky vo vode-cez noc, k tomu trochu jogurtu alebo sojoveho mlieka, lyžica medu, orechy, hrozeinka a ovocie, ja mam najradšej banan alebo jablko, v lete broskyne,marhule. vzdy to chutí inak a zasýti vas do 13-14 hod.ranajky sú doležité, aby došlo k vyprázdeniu žlče zo žlčníka a upravilo sa travenie, inak vas čaká po rokoch žlčníkový kameň a obezita.vločky sa postarajú o pravidelné vyprázdňovanie.
|
|
|