Odpovedal: jarmila Re: Nespavost (číslo príspevku 144.464, zo dňa 11.09.2007. videné 591x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 144464: To čo radí majka je veľmi dobré. Súhlasím so všetkým. Chcela som vlastne odpovedať v tom zmysle, že sa musíš naučiť fyzicky unaviť telo. Veľmi. Potrápiť ho. Ona radí beh. Ja sa pridávam, beh je fajn. No ja mám vyskúšaný aj bicykel, aj posilňovanie. Dobré sú aj túry, ale s pribúdajúcim zjesenievaním nepraktické, večer (u mňa do lesa do kopca) sa dá vyjsť len v lete. Intenzívna rýchla chôdza. Naučila som sa aj relaxovať, kvoli tomu som sa minulý šk. rok zapísal na jogu pre každodenný život, alebo ako sa to volalo. Naučili ma tam vedome relaxovať. Ibaže už to bolo na mňa málo akčné :-)) tak som to nechala. Ešte takáto rada: Keď sa v noci zobudíš, napríklad o tretej, pripúšťam, najblbšia hodina, už aj opilci z krčmy sú doma a spia.. aj TV maniaci.. tak vtedy sa nejeduj a nechci silou mocou zaspať. Ja vtedy vstanem a začnem žehliť. Hoci aj do rána. Potom druhú noc už spím ako bábo. Doplňujúce otázky: Nekonzumuješ /akékoľvek množstvo hoci aj malé.. ) alkohol? Reakcie na príspevok: Re: Nespavost (533x, Petra, zo dňa 2007-09-11)