Odpovedal: majka Re: Nespavost (číslo príspevku 144.460, zo dňa 11.09.2007. videné 512x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 144460: Chýba Ti možno kyslík,pohyb na čerstvom vzduchu,aspoň polhodinku namiesto možno napr.večerných správ v TV,si ukradnúť večer pre seba a vypadnúť na vzduch v teplákoch ,zabehnúť aspoň 15 minútiek,ponaťahovať svaly-okysličiť ,poobjímať stromy.Ale nie neskoro večer,tak do tej 20.00 hod.Vyber si bezpečné miesto.Ver mi ,že sa Ti nebude chcieť vrátiť.Keď sa vrátiš,teplá sprcha a teplé mlieko, s lyžičkou medu by ťa mal sladulinko uspať.Ak sa zobudíš ráno,to isté,nasad tepláky a zo začiatku šup vonku,či je to ráno o tretej alebo o piatej.Nemusíš ísť potom večer,a po čase si zvykneš na určitý "režim" a budeš tento antistresák "vyhľadávať" Ja som mala podobné problémy,búšila som ako nenormálna,panikárila som,nevedela som kvoli tomu spať,zaspať,začala som akoby koktať,až pokiaľ som to nezačala vybíjať na ihrisku...a zo začiatku som aj revala po celej trase,bola som nervná a nenormálne unavená, že si neviem so sebou rady,teraz sa tomu smejem,lebo tá moja hodinka ma nesmierne nabíja. Najprv som chcela chodiť s kamarátkou,ale tá mi ešte ku mojim "problémom " ešte pridávala svoje,tak mi to teraz už asi 5 rokov vyhovuje samej so svojimi myšlienkami.A po tom odbehnutí sa mi javia moje problémy nejako ľahšie riešiteľné..A aby ma niekto neomráčil,chodím na školské ihrisko a je nás tam viacej takých "bežcov",ale beháme vždy každý to svoje,svojím tempom...veľa toho spolu neprehovoríme a cítime sa bezpečne.vyskúšaj,verím,že sa Ti podarí vyriešiť svoje problémy.A tie antidepresíva prosím neber,problémy neriešia, len ulmujú.