Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Telo a vitamíny (číslo príspevku 13.468, zo dňa 23.11.2002. videné 152x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 13468: Milá Emma, základné informácie o vitamínoch a mineráliách (prírodné zdroje, prejavy nedostatku) nájdete v časti Poradca pacienta, kde sú uvedené i odporúčané dávky a v časti Domáci lekár (Vitamíny a minerálie). Dávka zinku ktorú uvádzate by mala byť nižšia (Re: Zinok - dávkovanie), pri užívaní beta-karoténu je potrebná opatrnosť v prípade tehotnosti, resp. možnej tehotnosti (Re: Vitamin A). Pri vitamíne B nie je uvedené, ktorý z vitamínov B-komplexu užívate. Niektoré rady nájdete aj v príspevku Re: ako s vitamínmi. Odporúča sa kupovať prípravky od renomovaných výrobcov, niektoré z nich nájdete v časti Vitamínové prípravky a neprekračovať odporúčané denné dávky. Množstvo potrebných výživových doplnkov závisí aj od spôsobu výživy, prípadných závislostí (od nikotínu, kofeínu, alkoholu, liekov), konštitúcie, telesnej a duševnej aktivite, veku, stresu, ročnom období a na ďalších faktoroch, pričom je individuálne. Čo je dobré pre jedného nemusí byť dobré pre iného, a i tu platí zlatá stredná cesta: všetko s mierou.