Odpovedal: majka Re: Kĺby - praskanie u 11,5 ročnej dcéry (číslo príspevku 124.909, zo dňa 22.02.2007. videné 356x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 124909: Začať športovať každodenne,kým nie je neskoro,aby jej svalstvo spevnelo a držalo klby, a aby spevneli kosti,ináč skončí ako 30 ročná "na vozíku". Takže denne 1 hod plávania, alebo korčuľovania alebo výbeh poklusom so striedaním tempa,po tom aspoň 15 minút strečing.Neskor pridať posilovňu, može aj pred behaním - výstupy, kliky na lavičke,odrážanie od stromov, brušáky, ...Zo začiatku to bude veľmi ťažké,a bolestivé, ale treba vydržať aspoň mesiac a potom pocítite tú zmenu.Skúste si dať urobiť kondičný program u fitnes trénera,ak s tým nemáte skúsenosti,chváľte ju za každý pokrok,ale najmä vydržte. Reakcie na príspevok: Re: Kĺby - praskanie u 11,5 ročnej dcéry (244x, zyves, zo dňa 2007-02-22) Re: Kĺby - praskanie u 11,5 ročnej dcéry (350x, Miro, zo dňa 2007-02-22) Re: Kĺby - praskanie u 11,5 ročnej dcéry (493x, pre mira, zo dňa 2007-02-22) Re: Kĺby - praskanie u 11,5 ročnej dcéry (383x, Miro, zo dňa 2007-02-22)