Odpovedal: Majka Re: vláknina (číslo príspevku 121.694, zo dňa 25.01.2007. videné 613x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 121694: Tak to som rada Jarmilka,že Ti to pomohlo a ešte ked k posilovaniu na druhý deň pripojíš jemný poklus ä (len chôdza nestačí) na čerstvom vzduchu,aby sa Ti okysličilo svalstvo a vôbec celé telo, budeš "kakať" jedna radosť a čo je najpodstatnejšie pravidelne :-) Len prosím ťa teraz nezačni naraz vonku hodinu,lebo si privodíš chrípku a šok organizmu, začni pomaly 20 mínút ( 10 m zahriatie rozcvičkou,strečingom strečingom a 10m jemný poklus) na jar a zvyšuj minutáž,kombinuj s bicyklom a švihadlom,korčuľami ak vieš korčulkovať.A ked nemôžeš vybehnúť, skús aspoň poriadne masírovať žalúdok a bruško v smere hodinových ručičiek,až tak že Ti ruky budú horieť aspoň 5 minút...nakopne to trošku tie lenivé črevá.Tak športu zdar! Reakcie na príspevok: Re: vláknina (463x, majka, zo dňa 2007-01-25)