Odpovedal:
Vik
|
Re: svalovka - extremne silna
(číslo príspevku 115.751,
zo dňa 23.11.2006.
videné 4701x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 115751:
Susim poradit len zo svojej skusenosti a z toho co ma ucili.
Svalovka vlastne je nahromadenie kyseliny mliecnej vo svaloch. Vdaka tejto kyseline sa vlastne hybeme. Ak je tejto zataze privela, nepripraveny o organizmus to enormne mnozstvo nie je schopne odplavit, zostava vo svaloch a sval zostava v takmer stiahnutom stave. Nieco podobne sa moze stat ked mavate spasmusy.
Jediny sposob odstranenie je odplavit nadmerne mnozstvo a to zmoze len krvne rieciste. Cize telo zahriat, precvicit, jemne premasirovat a viac tekutin. Lokalne mi pomahali aj palive kremy.
Ked sme mavali pred sutazami narocnejsie treningy, dala som si horuci kupel, potom sprchovanie s masaznymi gulickami, co najviac bolelo namazala palivym kremom a po kupeli, rozohriete telo poobliekat do teplych bavlnenych veci, aby sa teplo co najdlhie udrzalo a pomaly sa motkat doma a robit menej narocne prace. Ak my prilis stupla teplota, davala som si Medipyrin, co je aj na bolest aj na teplotu. Aj plati pravidlo klin klinom vyrazit. No teraz cvicit opatrne a skor strecingove a pomaly zahrievacie cviky. Ale je to zial ako z nadchou, 5 dni ked liecite, 5 dni ked neliecite :o). Vo fitnes predajniach sa daju najst pripravky na odburanie aminokyseliny, no ja som to riesila vzdy nechemicky. Drzim palce.
|
|
|