Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Uzkost,spanok,unava (číslo príspevku 111.105, zo dňa 09.10.2006. videné 854x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 111105: Lieky zo skupiny benzodiazepínové anxiolytiká môžu zhoršovať spánok, najmä pri dlhodobom užívaní. Môžu narušiť aj architektúru spánku (striedanie spánkových fáz). Preto sa neodporúča užívať lieky tejto skupiny pravidelne viac ako 4 týždne, pokiaľ lekár nerozhodne inak. Ak problém pretrváva (strach, úzkosť, depresia, poruchy spánku) používajú sa napríklad lieky zo skupiny antidepresíva SSRI v kombinácii s psychoterapiou. Poraďte sa s lekárom o spôsobe ukončenia užívania lieku. Dočasne môže pomôcť dočasné použitie liekov na zlepšenie spánku (hypnotík) - ale aj tieto lieky môžu spôsobiť závislosť po dlhodobom a pravidelnom užívaní. Najlepšie je neužívať žiadne lieky (po ich postupnom a pozvolnom vysadení) a stresy kompenzovať fyzickou námahou v posilovni, na bicykli alebo vytrvalostnom behu. Snažte sa skracovať spánok najmä ráno, a rytmus sa postupne obnoví, najmä ak budete dodržiavať zásady spánkovej hygieny uvedené v článku Liečba nespavosti. Počas ukončenia liečby sa môžu vyskytnúť abstinenčné symptómy z vynechania benzodiazepínov, ktoré pominú. Chce to silnú vôlu a nekoncentrovať sa na spánok, ten sa určite dostaví, pretože patrí medzi základné (vitálne) fyziologické funkcie - Re: Nespavosť.