Odpovedal: Ela
Re: Únava alebo choroba???
(číslo príspevku 105.928, zo dňa 15.08.2006. videné 441x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 105928:
Ivica, čítam Vaše rady na rôzne problémy a veľmi sa mi páči, ako rozumne ľuďom radíte. Len Vám chcem povedať (napísať), že ja som mala nadváhu viac ako 20 kg po pôrode mojej dcérky. Horko-ťažko som sa cvičením zbavila 5 kg za rok a ostatné nechcelo ísť dole ani za nič. Nechcela som drastickú diétu, pretože stále dojčím moju 20-mesačnú dcérku, tak som bola ako tak vyrovnaná aspoň s tým, že keď cvicím, cítim sa lepšie a aj keď nechudnem, aspoň nepriberám. Pred dvomi mesiacmi som videla reklamu na cereálie, tak som si ich kúpila a začala ich jesť každé ráno na raňajky a stalo sa to, že som prestala mať chuť na čokoládu (asi tie cereálie obsahujú všetko potrebné a tak telo nemá hlad po zbytočných sacharidoch a tukoch) a ešte som k tomu skúsila vyradiť zo stravy chlieb a takmer všetky výrobky z bielej múky - koláče, knedle,... a posledná zmena, nejem po šiestej hodine večer. Keď som večer dosť hladná, spravím si horúci čaj. Inak jem aj kalorické jedlá - vyprážané rezne ale so zeleninou, bez chleba, bez zemiakov, či ryže, jem proste všetko na čo mám chuť, ale bez chleba (aj klobásy) len so zeleninou. Je to veľmi jednoduché a som stále sýta, pretože jem hocikedy (aj každé 2 hodiny). Pohyb mám len bežný - domácnosť, malá dcérka, nákupy, záhradka,... Cielene už necvičím vôbec ako som cvičila brušáky, behávala každé ráno, naobed chodila s dcérkou na dlhé prechádzky kočíkom (2 a pol - 3 hodiny rýchlej chôdze za kočíkom) a večer ešte jazdila na bycikli a schudla spomínaných 5 kg za rok. Teraz chodím len s kočíkom na prechádzky ale už len krátke, pokým dcérka nezaspí, čo je niekedy len štvrť hodiny. Schudla som za 2 mesiace 6 kg :-) Nie je to zázrak, ale vyzerám aj cítim sa oveľa lepšie ako predtým, netrápim sa diétami ani cvičením a mám v pláne takto schudnúť ešte zhruba 10 kg (snáď sa mi to podarí). Koľko by ste chceli schudnúť Vy a máte nejaké rady?