Odpovedal: Ela
Re: Únava alebo choroba???
(číslo príspevku 105.969, zo dňa 15.08.2006. videné 598x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 105969:
To sa stáva, že sa človek pomýli, nič si z toho nerob (môžem tykať?).

Čo sa týka tých cereálií, tak som vyskúšala rôzne, kým som nenašla tie, ktoré mi chutia. Tie čo som videla v reklame mi moc nechutili a hlavne boli dosť drahé. Neviem, či sem môžem napísať konkrétne, ktoré zachutili práve mne, ale asi nie, aby to nebola reklama. Sú to veľmi chutné cereálie, alebo lepšie povedané musli, je v nich všetko možné: ovsené vločky, pšeničná múka, hrozienka, med, lieskové orechy, celozrnné lupienky, kukuričná múka,... Miešam si ich s bielym jogurtom, alebo do studeného mlieka, v teplom mlieku mi nechutia, lebo sa hrozne rozpijú a je z nich kaša, tak si ich dávam do studeného, aby zostali chrumkavé a tak sú výborné. A keďže sú sladké, tak mi nahrádzajú sladkosti. V návode na zdravú stravu na obale cereálií píšu, že si máš dať cca 45 gramov cereálií, 2 dcl polotučného mlieka a za tým pol krajca tmavého chleba zo šunkou a zeleninou, ale mne tá miska cereálií bohato stačí, takže to ďalšie už nejem. A hlavne, keď si ich zamiešam do jogurtu, vtedy tú misku dojem nasilu, lebo som zasýtená. Teraz ich jem len na raňajky, ale prvý týždeň som ich jedla aj keď som mala chuť na sladké. No teraz už počas dňa chuť na sladké nemám.

Vzdať sa chleba bolo zo začiatku tiež trocha ťažšie, zo začiatku som si kupovala slnečnicový tmavý chlieb, ale asi po týždni som prestala jesť aj ten a teraz jem len mäso so zeleninou. A mäso rôzne. Včera som jedla plnenú papriku s rajčinovou omáčkou - bez knedle. Rezne zjem aj 2 keď som moc hladná a k nim plnú misku miešaného šalátu - šalát zvyčajne obsahuje rajčiny, papriku, uhorku, cibulu, občas kukuricu alebo kapustu a trošičku oleja a soli. Je to asi niečo ako delená strava, ale presné zásady delenej stravy nepoznám, tak neviem čo s čím môžem kombinovať a teraz ma to už ani nezaujíma, keďže môj recept na chudnutie funguje, aj keď nechudnem rýchlo. Možno keby som sa dokázala vzdať rezňov, tak by to išlo rýchlejšie, ale to asi nedokážem a asi ani nechcem dokázať. Takto som zatiaľ spokojná, sýta, plná energie, nemusím sa trápiť s namáhavým cvičením, niekedy keď si moja mama alebo sestra vezmú moju maličkú k sebe a som doma sama, že je aj manžel niekde preč, tak presedím pol dňa pri PC a nepostrehla som, že by som v ten deň priberala. Takže som maximálne spokojná, len dúfam, že sa to moje chudnutie nezastaví a nebudem musieť pritvrdiť. Výšku mám 164 cm a váhu momentálne 65 kg. Mávala som bežne 50 kg a bola som ako kostra, takže by som chcela dosiahnuť takých 55 kg, menej nie. Dúfam, že sa mi to do budúceho leta podarí, aj keď neviem neviem, lebo by som v priebehu pol roka chcela k dcérke bračeka, aby bol medzi nimi taký trojročný vekový rozdiel. No uvidíme.

Prajem veľa šťastia a nech Ti tá závislosť na tomto fóre vydrží, pretože dávaš fakt dobré rady a nehovorím to len tak.