Odpovedal: Peter Re: ako športovať pri zvýšenom TK a vyššom tepe (číslo príspevku 244.121, zo dňa 05.04.2014. videné 210x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 244121: Podla mna Vas tlak a tep je v norme. Pri sporte sa tep zvysuje, a co ste uviedli 115 je malo. Ak ste predtym nikdy necvicili tak by ste si mali s niekym poradit. Podstatne je zmenit stravu. Treba sa naucit co jest pred cvicenim a kolko pred nim. Napr. je blbost cvicit s plnym zaludkom. Na zaciatok odporucam chodzu 30 min a viac a to kazdy den. Na vsetko treba cas. Kludne 3-4 tyzdne len chodza. Po tom pridajte beh a cvicenie. Ked zacnete behat zacnete mat problemy s kolenami a s chrbticou. Preto odporucam najst si trenera, nech to podchytite hned na zaciatku.