Odpovedal: Jara Re: pitný režim (číslo príspevku 240.678, zo dňa 13.06.2013. videné 195x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 240678: Na 10 kg treba počítať 0,2 litra čistej vody, teda 1,3 litra čistej vody je o.k. (Pri športe viac) Spolu s čistou vodou všetky tekutiny dokopy za deň môžu byť aj dva, tri litre. Podstatné je množstvo vody prijataj do tela ako čistej, nijako nemenenej. Je pravda, že je módou počítať sumárne prijaté tekutiny, to je v poriadku. Skúste si ale dať do krčaha alebo fľaše tých 1,3 l čistej vody a vypiť ju v priebehu dňa. Okrem toho pite čaje, kávu, minerálky, jedzte polievky a pod. Uvidíte, že časom vám bude stačiť menej ako 3-3,5 litra.