Odpovedal: Dagmar Re: Moja váha -neúspešný boj (číslo príspevku 235.993, zo dňa 03.10.2012. videné 292x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 235993: Niektori ludia nezvladaju lepok a priberaju z potravin, ktore ho obsahuju. Skuste na nejaky cas uplne vylucit cestoviny, pecivo (aj tmave) a vsetky ostatne potraviny, ktore obsahuju lepok, dalej si davajte pozor na nespravne kombinacie potravin, zasadne nemiesajte s nicim ovocie, ktore je dobre jest v surovom stave samotne a na prazdny zaludok, nemiesajte ho s jogurtami, vlockami, a pod., sposobuje to naduvanie a kvasenie potravy. 1-2 do tyzdna 30min steper je nepostacujuce, navyse steper ak cvicite na vyssej zatazi moze viest k zhrubnutiu noh a väcsej tvorbe svalstva. Skor by bol lepsi stacionarny bicykel, orbitrek, beziaci pas a aspon 3-4x do tyzdna aspon 45 minut, ak chcete zaznamenat ubytok tuku, museli by ste ale vydrzat, o take dva mesiace by ste videli prve vysledky. Velmi vhodne je aj plavanie. Co sa stresu tyka, sposobuje v tele chemicke reakcie, ktore vedu k vylucovaniu latok, ktore mozu nepriaznivo ovplyvnovat metabolizmus smer priberanie.