Odpovedal: Lu Re: Vločky - rozdiel (číslo príspevku 231.971, zo dňa 28.02.2012. videné 218x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 231971: Pre racionálne stravovanie, ak nemáte problém s toleranciou lepku, sú vhodné všetky potraviny, ktoré sú zdrojom vlákniny. Vločky sú veľmi vhodné na raňajky, nakoľko majú vysokú energetickú hodnotu. Kľudne si spravte mix všetkých druhov vločiek, pridajte slnečnicové semiačka, tekvicové, sezam, vlašské orechy... Na večeru by som skôr odporúčala zeleninu, kuracie mäso, rybu namiesto ovocia. Ak vločky, tak napučané vo vode, ako šalát so zeleninou a tuniakom napr. Piť vodu (nie minerálku) alebo nesladený čaj, jesť pravidelne (5x denne) a pestro, jedlo si v kľude a pomaly vychutnávať, nejesť so stresom, nehladovať a neprejedať sa. Samozrejme pohyb.