Odpovedal: Jara Re: Zablokovany krk, fitlopta, psychicke poruchy (číslo príspevku 230.303, zo dňa 28.12.2011. videné 298x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 230303: Michal ak strecing a akupresura docasne trochu pomahaju, treba pridat cvicenie. Naucit sa zopar efektivnych cvikov na uvolnenie a na posilnenie hornej casti chrbta a ramien a cvicit, cim viac tym lepsie. Napriklad kazde rano po prebudeni a potom v priebehu dna si robit prestavky a cvicit. Fitlopta nie je na celodenne sedenie, treba striedat fitloptu a dobru stolicku. Ale aj tak treba robit uvolnujuce pauzy. Ja na fitlopte uvolnujem celu moju chrbticu a cvicim na nej a pomocou nej vela cvikov, takze ju nemam v kancelarii, ale doma. Su obdobia, kedy mi jedine ponatahovanie sa na fitlopte dokaze dokonale uvolnit cele stuhnute sijove svalstvo. A este: skus si najst pravidelnu pohybovu aktivitu , sport, ktorej sa budes venovat po praci /skole?a cez vikendy.