Odpovedal: Jara Re: Bezlepkova dieta ako stravovanie pri chudnuti. (číslo príspevku 228.137, zo dňa 10.09.2011. videné 210x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 228137: Janka problém nemusí byť iba v spôsobe prípravy pokrmov. To, že vyváraš zdravé jedlá, je dobre. Ide ale aj o iné. Príjem - výdaj sa musí zmeniť v prospech výdaja.. to je základná (ne)rovnica. Zdravé jedlá nezaručujú, že z nich konzumuješ primerané množstvo, že máš dobrú kombináciu jedál a pod. Nepozrela si sa na zásady stravovania podľa krvnej skupiny? Aj tam môže byť kľúč. Nepíšeš o nápojoch, sladenými obchodnými vodami môžeš prijímať viac cukru, ako keby si si dala po obede zmrzlinu. Keď si zdravá, netrpíš niečím, čo ti bráni športovať, tak sa neupriamuj iba na stravovanie, ale premysli si nejaký pravidelný pohyb, ktorý začneš vykonávať najskôr tak rekreačne, neskôr budeš pridávať čas aj intenzitu. To je jediná spoľahlivá metóda, premieňať tuky na svalstvo. Tým zefektívniš metabolizmus a naštartuješ aj zmenu hmotnosti. Ale toto je beh na dlhú trať.. a chce to vytrvalosť.