Odpovedal: Silvia Re: suchare a dieta (číslo príspevku 221.462, zo dňa 21.01.2011. videné 371x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 221462: Tiež sa pripájam k pomalšiemu chudnutiu. Určite by som si ale dala pozor na prílišné obmedzenie príjmu, telo nabehne na šetriaci režim a človek neschudne. S tým obmedzovaním sacharidov by som to veľmi nepreháňala, treba si len vyberať správne - ryža natural, celozrnné a grahamové cestoviny, celozrnné a grahamové pečivo.(Nevyberať podľa farby, pozerať zloženie.)Súhlasím s Dagmar ohľadne mrazenej zeleniny - teraz je obrovský výber, z čerstvej ešte napríklad mrkva,cibuľa. Použiť sa dajú aj paradajky v konzerve. Z ovocia jablká, dajú sa zohnať aj slovenské alebo české. Čo tak pomaranče, grepy? Existuje aj mrazené ovocie, je ale trochu drahšie, v Lidli majú asi najchutnejšie z tých, čo som skúšala. Nízkotučné až polotučné mliečne výrobky, hydinové mäso (dúfajme, že bez dioxínu :( ), strukoviny, ryby. Určite sa netreba vyhýbať ani tukom - rôzne semiačka (tekvicové, slnečnicové, ľanové), orechy, olivový olej. Veľa piť - čistú vodu, nesladené bylinkové čaje, prípadne zelený a biely čaj - ak nemáš problém s kofeínom. Sucháre by som nedoporučovala, väčšinou sú robené z bielej múky, dokonca niektoré označené ako celozrnné majú podiel celozrnnej múky veľmi malý. Toto sú všeobecné odporúčania, ktoré treba pri prípadných alergiách alebo zdravotných problémoch upraviť.