Odpovedal:
Jara
|
Re: zima, zima, zima
(číslo príspevku 220.320,
zo dňa 17.12.2010.
videné 292x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 220320:
Lenka popri tom, čo ti radí medik- vyšetrenie štítnej žľazy a či nemáš alergiu, skús odpovedať na niektoré otázky:
Výška, váha, pohybové aktivity,šport, práca-štúdium? stravovacie zvyklosti a pod.
Ak máš nízky tlak, a ak si k tomu aj chudá, prípadne nemáš žiadne pohybové aktivity, môže to byť normálny fyziologický stav. Pomáha vytrvalostný šport, najprv v nízkych dávkach a pri menšej záťaži, postupne pridávať. Pitný režim, úprava stravy a pod.
Čisto laické rady: zamerať sa na potraviny a nápoje, ktoré zahrievajú, napríklad zázvorový čaj s medom, teplé obilninové kaše a pod. Von nosiť zásadne kvalitné termoponožky a tiež kvalitnú zateplenú obuv na pevnej hrubšej podrážke, obliekať si termoprádlo a oblečenie vrstviť, vyhýbať sa nefunkčným umelinám. Pomôcť môže aj otužovanie, ale s tým treba začať v lete, v žiadnom prípade nie v zime.
A rada na zimné večery: nesedieť pri PC s ľadovými nohami, studeným nosom a rukami, ale zacvičiť si 20 minút, alebo tancovať na hudbu aspoň pol hodinu
|
|
|