Odpovedal: lucia Re: Moja postava (číslo príspevku 208.121, zo dňa 05.03.2010. videné 197x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 208121: nemyslim si, ze skakanie na svihladle ti prospeje, pri nadvahe ti moze poskodit klby, kolena..beh pre teba tiez nic moc, skor by som zacala chodit do posilovne tri krat do tyzdna a cvicila bud na bicykli alebo rotopede aspon pol hodinu, v tvojom vlastnom tempe, tak, aby si stihala pri tom rozpravat, ziadne fofrovacky, ale minimalne pol hodku, a potom vymenit za dalsi stroj. plus brusaky kazdy den. a ak sa ti podari najst nejake pre teba zabavne cvicenie napr.zumba, joga apod. tak aspon dvakrat do tyzdna. a plavat zacni aj s detmi, na plavarni a v aquaparkoch su ludia vsetkych typov a velkosti a este som nezazila, ze by si niekto na niekoho ukazoval, kazdy tam ma problemy s vlastnymi detmi a nestara sa o to, ci mamina s dvomi detmi vo vedlajsom bazene ma par kil navyse. ak sa moc hanbis, pojdem s tebou, tiez mam dve deti, plavat chodime raz do tyzdna. a jedz tak, aby si vedela, ze je to menej ako doteraz, plus vynechaj vsetky sladene napoje a medzi jedlami ziadne odhryzkavanie z detskych maskrt. a ziadne dojedanie po detoch, lebo ved je to skoda, nedojedia, odloz alebo vyhod, ale nejedz. a niekto je zvyknuty celyden nejest a najest sa len vecer a pocas chudnutia to nasilne menit - to neverim, ze vydrzi, ani to chudnutie ani ten clovek, po case sa aj tak najes. a namiesto jedla sa skus napit. a jedz len po sediacky a sed len vynimocne, najdi si vzdy cinnost, taku, pri ktorej sa nesedi......