Zmnoženie plynov (meteorizmus) vzniká z poruchy rovnováhy medzi prívodom a tvorbou plynu, a jeho vylučovaním. Tvorba môže byť ovplyvnená i prehĺtaním vzduchu pri jedle (nesprávne stravovacie návyky, nedostatočné rozžutie potravy), alebo kvasením a hnilobnými procesmi trávenia potravy. Zloženie plynu je ovplyvnené prevládajúcou potravou, napr. pro mäsitej diéte prevláda dusík a metán, pri mliečnej diéte vodík. Značná časť plynu odchádza denne konečníkom (až vyše 1 litra). Príčinou plynatosti môže byť nedostatok kyseliny v žalúdku, v tomto prípade môže pomôcť aperitív, horčiny alebo koreniny na povzbudenie trávenia a urýchlenie pasáže stravy črevom. Najdôležitejšie je však správne zloženie bakteriálnej črevnej flóry, ktoré sa naruší napríklad pri liečbe antibiotikami, alebo pri nesprávnych kombináciach jedál. Črevná flóra sa dá obnoviť používaním kultúr mliečných baktérii (Lactobacillus, Hylak forte a pod) alebo užívaním mliečnych výrobkov obohatených živými bakteriálnymi kultúrami (jogurty). Vhodná je chuť povzbudzujúca, ľahko straviteľná diéta s obmedzením živočíšnych tukov (syry, ryby, zemiaky, banány, mäso upredňostňovať dusené a pečené) alebo v bielkovinová nezvyškovú diétu ( maslo, tvaroh, ryža, kurča, hovädzie mäso). Odporúča sa zvýšený prívod vlákniny (jablčná vláknina, pšeničné klíčky). Potrebné je obmedziť príjem cukrov a mlieka. Dôležitý je dostatočný prívod tekutín denne (1,5 – 2 litre), nie počas jedla. Neodporúčajú sa nápoje sýtené kysličníkom uhličitým (bublinkové). Na podporu trávenia sú nápomocné bylinné čaje (aníz, mäta, fenikel a iné). Priaznivý účinok má aj pitie detského čaju, ktorý má účinky proti nadúvaniu. Čaj z listov senny je účinné preháňadlo, ale nemal by sa používať dlhodobo. Podobný účinok má aj ľanové semeno namočené napríklad na noc vo vode a použité ráno po malých lyžičkách. Trávenie zlepšuje aj 1 lyžica jedlého oleja lisovaného za studena (napr. slnečnicového) denne. Plynatosť pomáha uvolňovať aj brušná masáž alebo aplikácia tepla (fén) na brucho, dostatok pohybu a krátke studené kúpele.