Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Depresia a stres (číslo príspevku 9.861, zo dňa 16.07.2002. videné 287x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 9861: Hlad je pud, a pri nedostatku iných rozkoší mnoho ľudí inštinktívne začne pri strese vyhľadávať jedlo, najmä sladkosti. Veľa žien uprednostňuje čokoládu alebo zmrzlinu, najmä v období pred menštruáciou. Je to často prastarý vrodený mechanizmus prípravy na boj po rozčúlení. Spravidla však namiesto boja, človek sedí v kancelárii, hormóny sú rozbúrené, jedlo sa nespaľuje - ale ukladá... Vždy však takéto riešenie je lepšie, ako alkohol alebo cigareta. Závislosti na sladkostiach sa dá pomerne ľahko zbaviť. Tento zlozvyk sa však nesmie zmeniť na pažravosť, alebo pri ťažšej depresii - na bulímiu. Pri vážnej endogénnej depresii je však chuť do jedla znížená, a väčšina ľudí chudne. Pri zriedkavejšej - atypickej depresii je tendencia k priberaniu. Zmena hmotnosti smerom nahor ale i nadol môže byť vždy odrazom psychického stavu. Je známe, že zamilovaní "žiju z lásky" a veľa jedla im netreba. Endorfíny (hormóny šťastia) sú vyplavované iným spôsobom... Ak sú však zamestnanie a domov len dvoma alternatívnami zla, jedlo je často jediný pôžitok. Rozdielne sú reakcie na stres aj čo sa týka pitia - to bolo zistené u ľudí i zvierat. Časť ľudí reaguje na stres nadmerným močením (napríklad tzv. polakisúria pred skúškou) - iní naopak nemočia. Aj podiel metabolizmu jednotlivých živín (bielkoviny, cukry, tuky) sa pri strese mení.