Odpovedal: Maťa Re: chudnutie bez muky (číslo príspevku 96.540, zo dňa 11.05.2006. videné 407x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 96540: Jani, to je úplne normálne že keď vynecháš múku a múčne výrobky tak schudneš. Tiež keď vynecháš aj cukry. Ja som takto schudla 10 kg. Chlieb, resp. výrobky z múky som jedla len ráno a potom až do večera nič. No a samozrejme nič sladké. Ostatnú stravu som si sledovala, aby som jedla nízkokalorické jedlá a počítala som si kJ. Ak chceš schudnúť, nesmieš skonzumovať viac ako 5-6 tis. kJ za deň (samozrejme rozložiť na cca 5 jedál). Na udržanie váhy treba skonumovať cca 10 tis.kJ. Vôbec som nemala pocit že som chudla, a išlo to zo dňa na deň dole :-) Mnoho zdaru