Odpovedal: fyzioterapeut Re: fit lopta (číslo príspevku 92.741, zo dňa 06.04.2006. videné 466x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 92741: Fitlopta je dobrou pomockou pre tzv.dynamický sed, kedy sa zapajaju do činnosti svaly trupu, ktoré pri statickom sedení na stoličke sa ťažšie ovládajú . Pravda je taka, ze každy sval mý určitu vydrž, suvisi to s jeho trénovanosťou. Aj na fitlopte je potrebné vediet spravne sedieť až vtedy jej používanie má svoj význam. Priblížne po pol hodíne sedenia na fitlopte prichádza k únave trupového svalstva, t.j. po určitom čase sa opäť začnente hrbiť. Predsa nedokážete sa v kuse cely den koncentrovať na to či sedíte správne, preto je lepšie fitloptu striedať so stoličkou aby sa nepreťažili svaly, ktoré su vtedy v činnosti. Navyše aj svaly trupu potrebujú odpočínok. Takto si mozog lepšie zafixuje správny stereotyp sedenia. Odporúča sa 120minút dynamického sedu denne rozložte si to na 4 X 30 min, ale postupne samozrejme si to mozete upravit na dlhšie. Nezabudajte posluchat svoje telo ak sa unavi zmena polohy len prospeje. :) Reakcie na príspevok: Re: fit lopta (346x, Evula, zo dňa 2006-04-06)