Odpovedal: EDUSAN - odpoveď lekára Re: Potenie (číslo príspevku 905, zo dňa 18.06.2000. videné 296x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 905: Na podobnú otázku sme už odpovedali, takže zopakujeme hlavné dôvody, ktoré Vám môžu spôsobovať potenie končatín, ako aj niektoré rady ako tomu zabrániť. Potenie rúk je vegetatívnym prejavom emocionálnych dejov a pocitov, napríklad strachu nervozity a trémy. Všeobecne, zvýšená potivosť je najčastejšie dôsledkom citového vzrušenia. Uvedomovanie si vegetatívnych prejavov v nepríjemných situáciách tento stav ešte zhoršuje, a učením (opakovaním) sa fixuje na určité miesta, osoby a pod. Okrem potenia rúk je často zmenená i farba pokožky, môžu vznikať červené drobné fľaky (mramorový vzhľad). Dlane môžu byť vlhké až zarosené kvapkami potu (lakované dlane). Uvedené problémy môžu spôsobiť vznik sociálnej anxiety – napr. pocity strachu vo verejnej jedálni, na recepciách alebo v situáciách kedy ma postihnutý dojem, že stredobodom pozornosti (napr. pri naberaní šalátov v reštaurácii, pri verejnom vystúpení a pod.). Okrem nepriaznivého vplyvu na duševný stav môžu spotené dlane prekážať pri vykonávaní určitých prác. Potenie nôh môže mať rovnakú príčinu, ale nie je bezprostredne tak nepríjemné ako potenie rúk, i keď pot môže zapáchať a spôsobovať vznik kožných ochorení. Čiastočnou pomocou môže byť nosenie ponožiek z prírodných materiálov (bavlna), menenie ponožiek i topánok niekoľkokrát denne. Odporúčajú sa kúpele nôh vo vode so striedavou teplotou (studená – horúca). Pri zvýšenej potivosti je potrebné vylúčiť organické ochorenie (obezita, zvýšená činnosť štítnej žľazy, reumatizmus, cukrovku a iné), ako aj vplyv niektorých liekov (nikotín, kokaín, cholinergiká a ďalšie). Potivosť je výraznejšia i pri zvýšenom obsahu toxínov v tele, napríklad pri nepravidelnej stolici alebo zápche. V prevencii a v liečbe je potrebné, ak je to možné, odstrániť vyvolávajúce faktory. V prípade, že sa stavy potivosti vyskytujú i v práci, je potrebné si uvedomiť že predstavujú len zvýšenú a nevyrovnanú aktivitu autonómneho nervového systému, a že nie sú nebezpečné, len nepríjemné a dajú sa prekonať. Nápomocné môžu byť i nácviky relaxačných cvičení pod vedením skúseného klinického psychológa. V strave je potrebné znížiť spotrebu tukov, tekutín, solí, korenia a alkoholu. Dostatočný prívod vitamínov skupiny B komplexu (B6), A, E vitamínu a zinku, úprava črevnej flóry (Lactobacillus). Vhodný je dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a primeraný šport. Šalvia lekárska je bylina, ktorá sa tradične využíva na zníženie nadmernej a neúčelnej potivosti. Maximálny efekt sa prejaví 2-3 hodiny po vypití čaju zo šalvie. Na celkové upokojenie je vhodné piť aj čaje z Medovky lekárskej alebo užívať nenávykové bylinné tablety Persen forte (Valeriána + Medovka + Mäta) 2 – 3 x denne. Sú určené na odstránenie nepokoja, úzkosti a vnútorného napätia.