Odpovedal: EDUSAN - odpoveď lekára Re: Únavový syndróm (číslo príspevku 883, zo dňa 12.06.2000. videné 1288x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 883: Syndróm chronickej únavy sa lieči najčastejšie podľa vyvolávajúcej príčiny. Ak je príčinou nadmerná záťaž organizmu, dôležitý je dostatočný odpočinok, dovolenka a relaxácia (aspoň 3 týždne v inom prostredí). Príčinou únavy môže byť aj neprimeraná reakcia na stres a problémy s následnou depresiou prípadne aj s pocitmi strachu. Vtedy sa v liečbe ordinujú antidepresíva a lieky proti úzkosti v trvaní niekoľko mesiacov. Dôležitý v prevencii a v liečbe únavy je dostatok pohybu cez deň – najmä aeróbne cvičenia, rýchla chôdza a iné, ktoré zvyšujú pulz na 100 – 120. Dostatok pohybu pomôže zlepšiť aj kvalitu spánku. Alkoholické nápoje pred spánkom a káva zhoršujú kvalitu spánku, čo môže zvýrazňovať pocity únavy. Pri chronickej únave spánok nie je osviežujúci a sny o práci často stav zhoršujú. Neustála únava môže byť spôsobená aj nízkymi hodnotami krvného tlaku, v takomto prípade je potrebné používať viacej soli pri príprave potravín, a piť dostatok tekutín (aspoň 2 litre denne v závislosti na potení a fyzickej námahe). Únava môže byť aj prejavom vyčerpania imunitného systému, alergie alebo chronickej infekcie. Z dietetických opatrení sa odporúča obmedziť pečené a mastné jedlá, zvýšiť podiel rýb, ovocia, zeleniny a vlákniny v potrave. Odporúčajú sa aj vitamíny a látky s antioxidačným účinkom ako napríklad A vitamín, karotén (z mrkvy), C vitamín, E vitamín, selén, flavonoidy, koenzým Q10, kalcium, magnézium a zinok. Z uvedeného vyplýva, že úspešnosť a trvanie liečby závisí na príčine vzniku únavy a na závažnosti príznakov.