Odpovedal: Ivka.M Re: chudnutie - Sipeky (číslo príspevku 87.815, zo dňa 26.02.2006. videné 317x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 87815: Ahoj Dášenka, ja som sa tiež rozhodla trochu schudnúť, no nie podľa Sipeky. Prešla som si pár www.stránok, pozbierala nejaké rady a fungujú : 9:00-raňajky/musli+n.mlieko/ , 11:00-desiata/ovocie/ , 13:00-obed/hocičo, samozrejme nie moc tukové, alebo sladké./ ,15:00-olovrant/ovocie,alebo zelenina/ , 18:00-večera/niečo ľahké,napr: graham.rohlík+cotagge syr+zelenina/. Ak som dlhšie hore dám si ešte nejaké ovocie, alebo jogurt. Prestala som úplne jesť biele pečivo a chleba, všetko iba cereálne, jem menej tukov, vyhýbam sa cukrom, pijem 2,5-3litre nesladených tekutín. A samozrejme viac pohybu. Chudnem od 16.01.2006 a schudla som 5 kg. Ide to celkom ľahko. Vyskúšaj ísť na www.atlas.sk, zaregistruj sa tam, klikni si na Wanda, potom diétniček a tam si môžeš každý deň zapisovať čo si zjedla, zapísať si tam svoju váhu a koľko chceš schudnúť a je tam veľa veľa báb, ktoré Ti veľmi radi pomôžu. A môžeš si čítať aj zápisky iných báb a brať si poučenie z toho kto čo je a ako chudne. Aj ja som tam, pod nickom - Ivka.M. Je to veľmi motivujúca stránka a je super, keď Ti má kto poradiť, tak to skús.