Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: tuhnutie svalstva (číslo príspevku 8.405, zo dňa 19.05.2002. videné 1116x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 8405: Acidóza môže byť následkom anaerobného metabolizmu, vzostupu laktátu a ďalších látok. Príčinou vzniku laktátovej acidózy môžu byť aj niektoré liečivá alebo iné látky (alkohol). Alkohol zvyšuje riziko ketoacidózy a súčasne znižuje kálium, magnézium i glukózu. Najčastejšou príčinou je dehydratácia (nadmerná strata tekutín) a hypokalémia (strata draslíka), ktoré ovplyvňujú svalovú dráždivosť. Nadmerný prívod čistej vody môže spôsobiť hyponatriémiu (zníženie sodíka). Na svaly môže mať aj vplyv aj hypertermia (prehriatie), hypoglykémia (zníženie hladiny cukru v krvy), znížené zásoby glykogénu v pečeni napr. pri poruche funkcie pečene a pod. Tieto, ale i ďalšie faktory (hypokalciémia, hypomagneziémia), teda poruchy metabolizmu vody a elektrolytov môžu byť komplexnou príčinou tuhnutia svalstva. Odporúča sa preto pred posilovaním (alebo športovým výkonom) dostatočný prívod energetických nápojov alebo jedál s obsahom kália, magnézia, kalcia a ďalších minerálii, ako aj správny stravovací a pitný režim. Vhodné sú napríklad banány pre obsah kália. Počas cvičenia sa neodporúča dopĺňať straty tekutín čistou vodou - ale špeciálnymi nápojmi s elektrolytmi, aby bola dodržaná správna bilancia vody a elektrolytov (najmä pomer vody a sodíka). Opísané mechanizmy sú často komplexnejšie a spôsobujú celkové zmeny dráždivosti svalov (napríklad zvýšenie dráždivosti sa prejaví tendenciou k vzniku kŕčov, zmeny acidobázy zmeneným dýchaním a pod). Izolované tuhnutie svalov chrbtice však môže byť spôsobené nadmernou, neprimeranou alebo nesprávnou záťažou tejto skupiny svalov. Bolo by preto vhodné prehodnotiť tréningový plán, alebo posúdiť vhodnosť tréningového zariadenia a zaťaženia tak, aby sa chrbtica nadmerne nezaťažovala.