Odpovedal: empatia Re: bolesť hlavy v oblasti spánku, za uchom (číslo príspevku 83.450, zo dňa 31.01.2006. videné 507x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 83450: aj ja som doplatila na sedavu pracu a vlastnu lenivost, ze som necvicila..u mna sa toho vela naliecit neda,chodila som na rebox (to ti uvolni stuhnuty krk), masaze,dostla som lieky (hlavne na migrenu, lebo to ma trapi tiez-je to tiez z chrbtice). Ak sa ti zablokuje krcna chrbtica, mozu ti pichnut obstrek, to ti uvolni nerv, alebo stuhnuty sval..No, ale inac, ak mam byt uprimna, to je vsetko, co tak s tebou doktori urobia, ostatne je na tebe..takze napisem ti nejake rady,ktore mne pomahaju: davat pozor na prievan, mne robi velmi zle na to ucho, potom mi zacne trpnut pol tvare, boli krk,hlava za uchom.Treba drzat aj krcnu chrbticu v teple, nosit nejaku satku, sal, proste tiez aby si necitila chlad.v zime ciapku. jedina cesta ako sa zbavit bolesti krcnej chrbtice-posilnit svalstvo krku..cize cvicit.Tak si stabilizujes stav, aby sa to nezhorsovalo a zaroven aj zlepsis drzanie.cviky pomale, ziadne blaznive rycle kmitanie hlavou. vyhybaj sa prudkym zaklonom hlavy, vesanie zaclon, pri umyvani vlasov..teda aspon mne to robi zle.. a na zaver, co som si este spomenula, je dobre plavat, zlepsi ti to cele drzanie tela, napate svaly uvolni, zrelaxuje lebo vies, ze chrbtica je ako domino, ked sa narusi jedna cast, postupne sa mozu zacat "rucat" ine, to ta nechcem strasit..Jo, a pri plavani neplavaj urcite prsia, kde zaklanas hlavu, to by bolo viacej skody ako uzitku.radsej na chrbte, alebo take styly, kde mas hlavu ponorenu.. pisem asi chaoticky, ale verim, ze ti nieco pomoze... :-))