Odpovedal: Zuzka Re: hmotnosť - slabý metabolizmus (číslo príspevku 63.180, zo dňa 31.07.2005. videné 704x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 63180: Mila Bora, ja som v 15-tich bola na tom podobne, neskor som pribrala este viac (pri vyske 175 som vazila 72 kil, zhruba v 18-tich rokoch). A ver mi, ze mi k tomu pomohli nepodarene diety a stres z toho, ze nemozem schudnut. Som velky jedak a labuznik, sladkosti si neodpustim. Moja bitka s kilami trvala niekolko rokov. Potom som si povedala, ze to aj tak nema vyznam. Zacala som papkat normalne, z coho som logicky bola spokojna a stastna, stastie ma posuvalo dopredu, takze som viac lietala po vonku. Dnes mam 26 rokov, vazim 58 kil, jem VELA a nedari sa mi pribrat :-). Ver tomu, ze Tvoja vaha bude priamo umerne klesat so zvysujucim sa pocitom spokojnosti. A nezabudni na to, ze spokojnost vo Tvojom vnutri sa odrazi aj na povrchu a neboj, ako budu chalani za Tebou pokukovat. Na zaver este prakticka rada: telo, ktore je ukratene o ziviny nabehne na stresovy rezim. Vsetko, co zjes sa zacne ukladat do tukov (teda do zasob, lebo telo predpoklada este horsie casy. Tak to vyzera pocas diety. Ta vaha, ktoru pocas diety stratis vacsinou znamena len stratenu vodu z tela. Po skonceni diety vsak telo stale bezi v stresovom rezime a stale uklada vsetko do tukov. To znamena, ze chvilu po skonceni diety budes vazit este viac ako pred jej zaciatkom! Ako si teda poradit? V prvom rade sa upokoj, tes sa z malickosti. Spokojnost je naozaj zaklad, to netrepem! Zacni jest mensie davky jedla, ale castejsie v priebehu dna. Vecer si daj uz len nejake ovocie, zeleninu, surove oriesky. Zacni byt aktivnejsia, ako si bola doteraz. Nemusis zrovna 2 hodiny denne travit v posilke. Staci sa rychlejsie hybat, chodit viac pesi, chodit na prechadzky. Aj mysli rychlejsie! :-) Teraz je leto, tak hodne plavaj, bicykluj a podobne. Ak zacnes cvicit, nezabudni, ze svalova hmota je tazsia ako tuk, takze po prvych dnoch cvicenia budes mozno o nieco tazsia. No a nakoniec, nezabudni, ze mas 15 rokov. Tvoje hormony sa buria, telo potrebuje vsetko, co si pyta, rucicka na vahe sa moze trepotat ako motylie kridelka :-). Preto mysli na to, aby si si neublizila hlupymi dietami! Nestoji to za to!!! Dufam, ze som trosku pomohla a drzim palce! Reakcie na príspevok: Re: hmotnosť - slabý metabolizmus (524x, Bora, zo dňa 2005-08-01)