Odpovedal: jarmila Re: Opotrebovaná platnička a ozónová terapia (číslo príspevku 61.172, zo dňa 11.07.2005. videné 1329x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 61172: Ak ste z Ba, tak v každej špecializovanej predajni s fitloptami Vám predajú aj videokazetu. (nie pri loptách predávaných v hračkárstve a hypermarketoch). Z kazety si pozrite a vyberte postupne od tých najjednoduchších cvikov. Ale pravdu povediac ja som sa na kazetu s kľudom vykašlala a začala som miernym pohupovaním sa počas sedenia na lopte, neskôr som si sama našla, čo mi uvoľňije chrbticu. Napríklad poloha, keď mám loptu pod chrbtom, nohami sa opieram o zem a tú loptu pod chrbtom si pomaličky gúľam doľava, doprava... úplná pohoda. Hlavne si dodajte odvahu a už začnite.